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बवासीर में योग क्यों जरूरी है?
योग पाचन तंत्र को मजबूत करता है, कब्ज दूर करता है और गुदा की नसों में blood flow सुधारता है। इससे बवासीर में काफी आराम मिलता है।
बवासीर में फायदेमंद 7 योगासन:
1. 🧘 बालासन (Child Pose)
पेट और गुदा की मांसपेशियों को आराम देता है। 5-10 मिनट करें।
2. 🧘 पवनमुक्तासन (Wind-Relieving Pose)
गैस और कब्ज से राहत। आंतों की movement सुधारता है।
3. 🧘 मलासन (Squat Pose)
Bowel movement सुधारता है। बवासीर में बेहद कारगर।
4. 🧘 विपरीत करणी (Legs Up The Wall)
गुदा की नसों में blood pressure कम करता है।
5. 🧘 अश्विनी मुद्रा
गुदा की muscles को strengthen करता है। दिन में 50 बार करें।
6. 🧘 ताड़ासन (Mountain Pose)
Posture सुधारता है और शरीर का blood flow regulate करता है।
7. 🧘 सर्वांगासन (Shoulder Stand)
गुदा की नसों में pressure कम करता है।
⚠️ सावधानी:
खूनी बवासीर में ज्यादा जोर वाले आसन न करें। Doctor से सलाह लें।
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